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Molte volte si arriva nel periodo estivo e si sente la voglia di
mollare un po’ con gli allenamenti, oppure di ridimensionare gli
obiettivi, poi comunque ci sono coloro che programmano una
Maratona in autunno per migliorare in estate la loro condizione
fisica.
In questo articolo cercheremo di dare continuità agli
allenamenti e alla condizione in generale , passando senza
soluzione di continuità da una preparazione per 10km,
alla Mezza Maratona, per finire a prendere parte alla
Maratona in autunno con un grande obiettivo finale.
Il problema maggiore che ho riscontro nelle abitudini di molti
podisti amatori è quello di mollare abbastanza nel periodo
estivo, c’è un senso di lassità e approssimazione nelle sedute
di allenamento che si programmano.
Sicuramente per ovviare a tale problema il consiglio è quello di
pensare sempre alla propria salute e benessere, quindi
pensare che la corsa e lo sport in generale, fa bene al nostro
organismo.
Da questo presupposto poi si necessita di trovare ulteriori
stimoli per fare in modo di prefiggerci obiettivi agonistici e
dare linfa alla nostra competitività interiore.
Tutto ciò non significa stressarsi ulteriormente in estate
per raggiungere il proprio obiettivo agonistico di autunno,
la Maratona, ma porsi un obiettivo aiuta ad allenarsi ed andare
a correre con regolarità. Al tempo stesso dedicandosi ad altre
distanze, come vedremo, la 10km e la Mezza Maratona.
Quindi l’obiettivo di questo articolo sarà proprio quello di
farvi allenare in maniera continua in estate, senza
stressarvi con una preparazione ad obiettivo a lungo termine, la
Maratona, perché avrete modo di svagarvi e rilassarvi
mentalmente preparando altre gare brevi/medie.
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Buona corsa a tutti!
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Prof. Antonacci
Ignazio
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